Filosofie de viata

filosofie de viata....In primul rand trebuie sa invatam sa uitam de necazuri sa nu ne gandim la ele mai mult decat este necesar pentru a le gasi o solutie.Odata identificat drumul de urmat, lasam necazurile deoparte si vom actiona asa cum ne-am propus. Apoi trebuie sa invatam sa ne bucuram de fiecare clipa sa ne oprim din fuga/sofat sa admiram un peisaj o floare sa mirosim un parfum.Sa facem abstractie de zgomotele orasului(santier trafic) de praf, si sa ne bucuram de persoana de alaturi de rasetele copiilor sa invatam sa "bem ceai dintr-o ceasca goala". Cum? pai trebuie sa cautam "ceaiul" sa ii producem "savoarea". Avem un raport/referat de scris? Greu si mare? Decat sa mascarim raportul admiram pixul primit cadou sau computerul la care am vazut persoana draga facand acelasi lucru, ne amintim de sentimentul de atunci.....

sâmbătă, 8 mai 2010

Primul exercitiu

Primul exercitiu: Va amintiti o scena pe care ati trait-o cand v-ati simtit implinit/a fericit/a.Concentrati-va pe ea. Amintiti-va fiecare detaliu inclusiv culoarea nasturilor de la camasa de ex. Acum rememorati modul cum v-ati simtit si ce anume mai exact v-a facut sa va simtiti asa.Apoi incercati sa va detasati de scena sa fiti un privitor din afara.Aduceti asa cum ati regla luminozitatea la tv , aduceti cat mai multa lumina in scena pana cand devine ceva alb stralucitor.Acea lumina este plina de sentimentele dvs de atunci de starea de bine.Micsorati scena , comasati-o pana devine o sfera si aduceti sfera intre palmele dvs(bratele la o distanta la care sa va simtiti dvs confortabil)Acum inspirati si concomitent apropiati mainile de pieptul dvs introducand sfera in corpul dvs.Lumina va umple de acea stare de bine de atunci. Respirati apoi relaxat de cateva ori tinand ochii inchisi.
Publicat de la
Etichete: , , , , , , ,

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Abonați-vă la: Postare comentarii (Atom)