Execitiul 9, pentru sceptici

pentru sceptici:Acest exercitiu se face in baza ideii sustinute de majoritatea formelor de meditatie(yoga, tai chi, reiki, qi qoung samd) cum ca este foarte indicat ca o persoana sa isi reinoiasca cantitatea de energie, sa o cedeze/foloseasca pe cea veche si sa se reincarce.Pentru sceptici iata de ce.Desi nu presupune decat imaginatie o sa observati la finalul primei parti a exercitiului ca sunteti obosit, posibil o puternica imposibilitate de concentrare sau chiar o mica durere de cap.Iata ce se face.Se pune in fata dvs. un obiect usor ce nu necesita decat un mic impuls mecanic pentru a determina deplasarea(minge usoara, pana, un servetel mototolit, etc)Va imaginati ca pleaca din dreptul mainii dvs mana bioenergetica, o mana din lumina.Sau din creierul dvs o unda care atrage obiectul sau se duce inapoia lui si il impinge catre dvs.Incercati sa o faceti, cu mintea deschisa cum ca s-ar putea sa si reusiti.Vizualizati totul cat mai bine.Incercati timp de zece minute.Daca ati facut bine exercitiul (nu in deradere) ar trebui sa fiti destul de obosit.Va relaxati un pic iar apoi faceti unul din exercitiile de energizare anterioare.

Exercitiul 8

Vizualizati-va corpul ca pe un corp-vas plin de energie stralucitoare.Tineti mainile in fata cu o palma catre cealalta astfel incat sa stati comod.Din podul palmelor vizualizati cum iese un firicel de lumina si tineti-l captiv intre palmele dvs.Puteti creste firicelul pana la suvoi sau fascicul intens.Continuati pana cand intre palmele dvs. se realizeaza un glob stralucitor de energie.Apoi modificati un pic pozitia palmelor astfel incat sa impingeti globul inspre pieptul sau stomacul dvs. introduceti-l in corp si concomitent inspirati.

Exercitiul 7

 Se face pe baza exercitiului 6 dar cu inca ceva in plus.Daca aveti un tensiometru e bine sa il folositi.Puneti-l pe mana dvs si luati-va pulsul tensiunea si memorati-le.Acest exercitiu este bun si pentru increderea dvs in dvs insiva si in ideea ca exercitiile acestea va ajuta la ceva.Faceti de cateva ori exercitiul 6 .La fiecare energizare concentrati-va si pe pulsul inimii dvs.Mariti-l la energizare micsorati-l la relaxare.Dupa fiecare etapa verificati-va pulsul si tensiunea si memorati modificarile

Exercitiul 6

Incercati sa va cresteti nivelul de adrenalina.Sa va exersati muschii si forta lor.Pentru inceput vizualizati-va venele si sangele ce circula prin ele.Umpleti sangele de forta. Apoi vizualizati-va muschii si faceti la fel.Umpleti-va de forta tot corpul toti muschii.Simtiti cum sunteti in stare sa striviti ziduri stanci samd.Vizualizati de doua trei ori cum chiar o faceti cum faceti salturi imense etc.Nu de prea multe ori.Apoi vizualizati-va intr-o apa linistita in care plutiti sau pe o campie plina de iarba si flori intr-o liniste deplina.

citeste mai mult

Exercitiul 5

Luati energie din mediul inconjurator, (nu de la alte persoane) si introduceti-o in corpul dvs prin intermediul palmei stangi.Plimbati-o rapid prin corp apoi eliberati-o odata cu energia negativa prin cea dreapta...Daca simtiti ca aveti multa energie negativa(boala nervi stres) eliberati-o inspre pamant.Apoi faceti acelasi schimb de data aceasta prin inspirare/expirare.

Exercitiul 4

Exercitiul 4.....Daca ati facut exercitiile anterioare le puteti modifica pe acestea sau pe oricare altele astfel incat persoana energizata sa nu fiti dvs ci o alta persoana. Totul e aproximativ la fel numai ca la sfarsit inspirarea o face cealalta persoana sau in loc sa va vizualizati corpul dvs sau/si partea dvs bolnava il vizualizati pe al celui vizat.Luati in fata dvs un pahar cu apa. Sorbiti o inghititura. Luati apoi lumina energizanta din jur sau imaginatie din apa copaci iarba pamant.(niciodata din alti oameni) Luati lumina cum spuneam si introduceti-o in apa din pahar. Vizualizati cum lumina umple inconjoara molecula de apa cum transforma apa din pahar intr-un soi de ambrozie un lichid luminos. Daca va e mai usor ceva cam ca un lapte stralucitor si total transparent.Beti apoi calm si relaxat intreg paharul. Simtiti cum ajunge lichidul in stomac senzatia de bine, cum radiaza sanatate in intreg corpul.

Exercitiul trei

Al treilea exercitiu: luati Globul de lumina binefacatoare.(vezi exercitiile 1 si doi) introduceti-l in una dintre maini. si acum (aveti ochii inchisi si respirati relaxat)vizualizati cum lumina trece prin fiecare particica a corpului.Incercati sa simtiti totul(oase piele fire de par) Vizualizati pe cat posibil corpul parcurgandu-l pe traseul nervilor.La spate de exemplu lumina trece prin coloana de acolo porneste spre organele interne.Nu omiteti pielea firele de par, organele genitale, stomacul varfurile degetelor.Daca sunteti suferind pe undeva vizualizati lumina care dezintegreaza culoarea neagra a partii bolnave sau albastreste in mod racoros partea rosie a infectiei etc.Dezintegrati boala sau dati-o afara insa aceasta a doua metoda nu o recomand caci teoriile bioenergetice spun ca asa o pasati celor din jur.

Exercitiul 2

Al doilea exercitiu: Stati in fata malului marii sau a unei fantani a unei cascade.Puteti face pozitionarea si mental.Vizualizati apa curgatoare ce vine spre dvs sau in sus astfel:de la mainile dvs pornesc doua extensii ale mainilor mult marite cam ca doua palete mari de tenis .Apa este plina de lumina alba binefacatoare.O vizualizati cat de plina de lumina puteti -cu farame de luminita sau toata din lumina.Culegeti acea lumina si o "capturati"intre palmele dvs.Eventual aduceti lumina in zona in care se afla si palmele dvs fizice.Faceti un glob de lumina binefacatoare de energie.Inspirati-o ca si la primul exercitiu, simtiti cum va patrunde in corp si isi face efectul terapeutic si de relaxare.

Primul exercitiu

Primul exercitiu: Va amintiti o scena pe care ati trait-o cand v-ati simtit implinit/a fericit/a.Concentrati-va pe ea. Amintiti-va fiecare detaliu inclusiv culoarea nasturilor de la camasa de ex. Acum rememorati modul cum v-ati simtit si ce anume mai exact v-a facut sa va simtiti asa.Apoi incercati sa va detasati de scena sa fiti un privitor din afara.Aduceti asa cum ati regla luminozitatea la tv , aduceti cat mai multa lumina in scena pana cand devine ceva alb stralucitor.Acea lumina este plina de sentimentele dvs de atunci de starea de bine.Micsorati scena , comasati-o pana devine o sfera si aduceti sfera intre palmele dvs(bratele la o distanta la care sa va simtiti dvs confortabil)Acum inspirati si concomitent apropiati mainile de pieptul dvs introducand sfera in corpul dvs.Lumina va umple de acea stare de bine de atunci. Respirati apoi relaxat de cateva ori tinand ochii inchisi.